Антиоксиданты замедляют развитие тяжелых хронических заболеваний и восстанавливают поврежденные клетки организма, поэтому важно вовремя выявлять их нехватку в организме.
По мнению исполнительного директора Национального исследовательского центра «Здоровое питание», кандидата медицинских наук Светланы Павличенко, выявить дефицит антиоксидантов можно по следующим признакам:
- Быстрая утомляемость, раздражительность, апатия.
- Кровоточивость десен.
- Пониженный иммунитет, что провоцирует частые простуды, инфекционные заболевания и длительное восстановление после болезни.
- Снижение работоспособности.
- Проблемы со сном.
- Выпадение волос и зубов, ломкость ногтей.
- Сухость кожи, потеря упругости.
- Мышечная слабость.
«Чтобы получить достаточную порцию антиокислителей, нужно наладить питание, увеличив потребление свежих овощей и фруктов. Это единственный допустимый способ самолечения и самодиагностики. Для выявления дефицита полезных веществ и необходимости приема БАДов с увеличенной концентрацией антиоксидантов следует посетить врача и сдать соответствующие анализы», — говорит Павличенко.
В статье использованы материалы сайта https://rsport.ria.ru/.
Источник фото: Freepik.com.