Участие в общественной жизни и поддержание когнитивной нагрузки способствуют замедлению прогрессирования болезни Альцгеймера, отметил терапевт Андрей Ильницкий. Чем активнее мозг получает новые впечатления и знания, тем дольше человек сможет сохранять независимость в повседневной жизни. Важно не просто пассивно смотреть телепередачи, а обсуждать их с другими людьми, вовлекаясь в диалог. На начальных стадиях заболевания человек может...
Большое количество клетчатки в рационе, регулярный завтрак и отказ от обезжиренных продуктов помогут похудеть к лету, рассказала врач-эндокринолог Мария Калошина. Клетчатка наполняет желудок и способствует длительному насыщению организма. Она также помогает регулировать уровень сахара в крови и снижает холестерин. В больших количествах клетчатка содержится в отрубях, семенах чиа, в бобовых, авокадо, брокколи, овощах и ягодах....
Раздражительность, чрезмерная потливость, плохой сон, снижение веса на фоне повышенного аппетита, ухудшение памяти и внимания могут указывать на сбои в работе щитовидной железы, сообщают врачи-эндокринологи. Если у человека наблюдаются плохое настроение, раздражительность, чрезмерная потливость, плохой сон и бледность кожных покровов, это могут симптомы, указывающие на сбои в работе щитовидной железы. Поводом для обращения к врачу-эндокринологу...
Постоянный стресс, хроническая усталость, недосып и депрессия могут свидетельствовать о нехватке магния в организме. Восполнить его недостаток можно с помощью полезных продуктов и лекарственных препаратов. Как правильно принимать магний без вреда для организма – в этом материале. Польза магния В организме человека магний участвует более чем в 300 биохимических реакциях. Уровень макроэлемента влияет на нормальную работу...
Женщинам важно включать в свой рацион железосодержащие продукты, например, печень, мясо, рыбу, птицу, фасоль, горох, орехи, овсяную крупу, пшено, гречку, фрукты, сухофрукты, рассказала врач-диетолог, эндокринолог, преподаватель курса диетологии в Московском институте психоанализа Майра Рау. «Женщины находятся в группе риска по развитию железодефицита, поэтому важно включать в свой рацион питания продукты, богатые железом. Прежде всего это...
Исследователи из Университета Макмастера обнаружили новый механизм, который помогает защищать клетки и поддерживать их нормальное функционирование. Это открытие, опубликованное в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), может привести к новым подходам в лечении возрастных заболеваний. MANF, класс защитных белков, играет ключевую роль в поддержании клеточного гомеостаза — процесса, который помогает клеткам сохранять стабильность, эффективно...
Большие отклонения от нормы в весе, как излишняя худоба, так и избыточный вес, которые наблюдаются у девочек-подростков, ведут к проблемам с рождением детей и бесплодию во взрослом возрасте, рассказала главный врач клиники «Инвитро» Северо-Запад, акушер-гинеколог Анна Донец на конференции FutureMed 2024. «Сейчас большое количество у нас пациентов с метаболическим синдромом – обратите внимание, что стало очень...
Диетолог, гастроэнтеролог и исполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание» Нурия Дианова рассказала, какие продукты обязательно следует включить в рацион в осенний период. «Прежде всего, низкокалорийные корнеплоды: тыкву, морковь и свеклу. Высокое содержание провитамина А и биофлаваниодов укрепляет иммунитет, улучшает зрение, придает коже здоровый вид, а клетчатка, в свою очередь, является идеальным питанием для микробиоты кишечника», —...
Антиоксиданты замедляют развитие тяжелых хронических заболеваний и восстанавливают поврежденные клетки организма, поэтому важно вовремя выявлять их нехватку в организме. По мнению исполнительного директора Национального исследовательского центра «Здоровое питание», кандидата медицинских наук Светланы Павличенко, выявить дефицит антиоксидантов можно по следующим признакам: Быстрая утомляемость, раздражительность, апатия. Кровоточивость десен. Пониженный иммунитет, что провоцирует частые простуды, инфекционные заболевания и...
Профессор Российского биотехнологического университета и доктор медицинских наук Григорий Флакс рассказал, как справиться с выпадением волос и какие продукты стоит употреблять для их восстановления. «Главное — снизить уровень стресса. Постарайтесь меньше нервничать, обязательно выделяйте время на физическую активность, отдых и полноценный сон. Практикуйте медитацию, йогу или другие виды деятельности, которые помогают успокоиться и расслабиться», —...
