Болезнь Альцгеймера – наиболее распространенный тип деменции, при котором происходит потеря долговременной памяти, возникают нарушения речи и когнитивных функций. Врач-невролог СМ-Клиника Диана Андреева рассказала о способах, которые могут помочь предотвратить развитие деменции или замедлить ее процесс.

По словам эксперта, первый способ – это физическая активность.

«Регулярные физические упражнения помогают улучшить кровообращение и снизить риск различных заболеваний, включая деменцию. Особенно полезны упражнения, которые требуют координации движений и работы мозга», – отметила медик.

Второй способ – умственная активность.

«Ментальные тренировки, такие как чтение, решение головоломок, игра на музыкальных инструментах и обучение новым навыкам могут помочь улучшить когнитивные способности и являются хорошей профилактикой деменции, поскольку помогают укрепить нейронные связи в мозге», – обратила внимание врач.

Третий способ – это правильное питание.

«Изучение питания и его влияние на здоровье мозга является одним из ключевых направлений исследований. Рекомендуется употреблять больше овощей, фруктов, рыбы и зерновых продуктов, которые содержат витамины, минералы и растительные соединения, необходимые для здоровья мозга», – пояснила она.

Четвертый способ – контроль за здоровьем.

Регулярные медицинские обследования помогают выявить и своевременно лечить заболевания, которые могут привести к деменции. В частности, это включает контроль за уровнем холестерина и артериального давления, а также профилактику болезней сердца и сахарного диабета.

«Наконец, важно поддерживать социальные связи и участвовать в общественной жизни. Исследования показывают, что люди, которые это делают, имеют меньший риск развития деменции», – заключила невролог.

В статье использованы материалы сайта https://www.gazeta.ru/.
Источник фото: Depositphotos.