Зарядка, контрастный душ, овощи и фрукты помогут в борьбе с метеозависимостью, рассказал главный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.

Медик обратил внимание на необходимость тренировать сосуды для людей, которые особенно чувствительны к изменениям температур. «Для этого нужно регулярно принимать контрастный душ, делать другие закаливающие процедуры, зарядку, необходимо качественно высыпаться и придерживаться сбалансированного питания. Следует включить в меню больше овощей и фруктов, содержащих витамины и нужные микроэлементы», — рассказал Тяжельников. Кроме того, подчеркнул врач, нужно избегать стрессов и переутомления.

В статье использованы материалы сайта https://ria.ru/