Кардиолог советует дыхательные упражнения для снижения сердечного пульса. Высокий пульс в состоянии покоя несет серьезный риск для здоровья, снизить частоту сердечных сокращений без таблеток помогут дыхательные упражнения, рассказала агентству «Прайм» кардиолог центра «СМ-Клиника» Наталия Золотарева. При внезапном приступе можно применить технику медленного глубокого дыхания: сделать вдох в течение пяти-восьми секунд, удержать его на три-пять секунд,...
Самый верный способ укрепить иммунитет — правильно питаться, особенно в период межсезонья. Рассказываем, что должно быть в осеннем рационе каждого человека. Брокколи Этот овощ многие не любят за специфический вкус. Однако включить его в меню стоит. Например, он богат витаминами А, С и Е, а также микро- и макроэлементами, антиоксидантами и клетчаткой. Врачи рекомендуют регулярно...
Симптомами высокого уровня сахара в крови могут быть сухость во рту, зуд и похудение. Повышение уровня сахара в крови человека – симптом сахарного диабета. Заподозрить это опасное заболевание можно, если обратить внимание на необычные симптомы и своевременно обратиться к медикам, рассказал врач-эндокринолог Европейского медицинского центра Анас Альфарадж. О повышении уровня сахара в крови могут говорить...
Почему в жаркую погоду у человека может снижаться работоспособность и как это связано с «кефирообразным» состоянием крови, рассказывает доктор медицинских наук, врач-невролог Виктор Шахнович. При высокой температуре воздуха человеку бывает сложно заниматься умственной работой, поскольку жара влияет на состояние мозга. И ключевую роль в этом играют два фактора. «Первый – головной мозг получает питание благодаря...
Лето радует жаркими деньками. Однако удовольствие от этого испытают далеко не все. Многие люди тяжело переносят жару. Мы собрали пять проверенных способов, которые помогут избежать перегрева. Исключить из рациона сладости и острые пряности Наше питание напрямую влияет на потоотделение. Причем больше всего его усиливают продукты, богатые простыми углеводами: сладкие газировки, выпечка, белый хлеб, шоколад, печенье,...
Занятия спортом должны быть не только эффективными, но и безопасными. Обеспечить оба эти параметра поможет отслеживание изменений пульса или частоты сердечных сокращений (ЧСС). Пульс при занятии спортом В норме пульс здорового человека варьируется от 60 до 100 ударов в минуту. Во время тренировок частота сердечных сокращений повышается. Это помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, если показатели ЧСС...
Главный внештатный ревматолог Минздрава, научный руководитель НИИ ревматологии им. В. А. Насоновой академик РАН Евгений Насонов рассказал, как правильно бороться с болью. Важно разобраться в ее причине. Что это: острое воспаление сустава или хроническое? При остром воспалении поможет холод. При воздействии холода происходит сужение сосудов, а значит, сокращается приток крови к пораженному суставу. Это, по...
По данным Всемирной организации здравоохранения, более 350 млн человек в мире страдают от депрессии. Заболевание встречается у 5% детей и подростков в возрасте от 10 до 16 лет, а больший процент суицидов случается в период юношеской депрессии. Каждая пятая женщина страдает от депрессии после рождения ребенка. 5 советов, которым необходимо следовать при обнаружении и подозрении...
Сегодня многие подвержены повышенному риску развития диабета второго типа. Однако при правильной диете можно избежать неприятностей со здоровьем — и заодно поддержать себя в хорошей форме. Развитие диабета второго типа угрожает множеству людей, однако хорошая новость заключается в том, что избежать серьезных проблем можно корректируя режим питания. Факторами риска развития этого заболевания могут быть избыточный...
Улучшает ли вода состояние кожи? Следует ли подсчитывать объем жидкости, который вы выпиваете в течение дня? На эти и другие вопросы отвечает диетолог Татьяна Разумовская. Роспотребнадзор рекомендует каждый день выпивать количество воды, которое соответствует 2-4% массы вашего тела. То есть если вы весите 55 кг, в день вам потребуется около 1,1 л чистой воды. Чай,...
