Постоянный стресс, хроническая усталость, недосып и депрессия могут свидетельствовать о нехватке магния в организме. Восполнить его недостаток можно с помощью полезных продуктов и лекарственных препаратов. Как правильно принимать магний без вреда для организма – в этом материале. Польза магния В организме человека магний участвует более чем в 300 биохимических реакциях. Уровень макроэлемента влияет на нормальную работу...
Большие отклонения от нормы в весе, как излишняя худоба, так и избыточный вес, которые наблюдаются у девочек-подростков, ведут к проблемам с рождением детей и бесплодию во взрослом возрасте, рассказала главный врач клиники «Инвитро» Северо-Запад, акушер-гинеколог Анна Донец на конференции FutureMed 2024. «Сейчас большое количество у нас пациентов с метаболическим синдромом – обратите внимание, что стало очень...
Организм школьника нужно готовить к серьезным нагрузкам заблаговременно. Приближается 1 сентября, а значит, у детей начнется новый учебный год. Со всеми вытекающими последствиями: уроками, нагрузками, тренировками и минимумом свободного времени… Каждая мама мечтает, чтобы ее ребенок справлялся со всем ворохом учебных проблем, и вопросы здоровья тут имеют первостепенное значение. Пока еще лето не кончилось, эксперты...
Чтобы приучить ребенка к здоровому питанию, надо начать с себя, считает диетолог-консультант и заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кабанов. Лишние килограммы портят качество жизни и делают ребенка мишенью для насмешек. Кроме того, лишний вес повышает риск развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому к правильному питанию ребенка надо приучить с раннего возраста. «Ребенок очень...
Самый верный способ укрепить иммунитет — правильно питаться, особенно в период межсезонья. Рассказываем, что должно быть в осеннем рационе каждого человека. Брокколи Этот овощ многие не любят за специфический вкус. Однако включить его в меню стоит. Например, он богат витаминами А, С и Е, а также микро- и макроэлементами, антиоксидантами и клетчаткой. Врачи рекомендуют регулярно...
Лето радует жаркими деньками. Однако удовольствие от этого испытают далеко не все. Многие люди тяжело переносят жару. Мы собрали пять проверенных способов, которые помогут избежать перегрева. Исключить из рациона сладости и острые пряности Наше питание напрямую влияет на потоотделение. Причем больше всего его усиливают продукты, богатые простыми углеводами: сладкие газировки, выпечка, белый хлеб, шоколад, печенье,...
По данным Всемирной организации здравоохранения, более 350 млн человек в мире страдают от депрессии. Заболевание встречается у 5% детей и подростков в возрасте от 10 до 16 лет, а больший процент суицидов случается в период юношеской депрессии. Каждая пятая женщина страдает от депрессии после рождения ребенка. 5 советов, которым необходимо следовать при обнаружении и подозрении...
Улучшает ли вода состояние кожи? Следует ли подсчитывать объем жидкости, который вы выпиваете в течение дня? На эти и другие вопросы отвечает диетолог Татьяна Разумовская. Роспотребнадзор рекомендует каждый день выпивать количество воды, которое соответствует 2-4% массы вашего тела. То есть если вы весите 55 кг, в день вам потребуется около 1,1 л чистой воды. Чай,...
Врач-диетолог Михаил Гинзбург назвал пять групп продуктов, которые помогут укрепить иммунитет осенью. Первое место заняла морская рыба. Второе – кисломолочные продукты с небольшим сроком годности. Третье – продукты, содержащие грубую клетчатку – хлеб из муки грубого помола, овсянка, гречка, бобовые. Четвертое место – это ягоды, овощи, фрукты и зелень. И пятое место досталось приправам, среди...
8 действенных способов, которые помогут существенно повысить иммунитет, а значит, помочь организму сопротивляться влиянию вирусов и бактерий. Питьевой режим Вода — незаменимый элемент в поддержку иммунитета. Необходимо пить чистую воду — чай, кофе и соки не считаются! — в количестве около двух литров в день (если у вас нет проблем с почками и обильное питье...
